Tips para un buen estiramiento muscular



  • No forzar demasiado, en  ningún momento puedes sentir dolor
  • Adquirir la posición de estiramiento gradualmente
  • Crear un ambiente relajado y tranquilo
  • Hacer una fuerza suave y mantenida
  • Estira diferentes grupos musculares
  • Mantén tu respiración normal al estirar