Estiradas divinas!

Recomendaciones: al momento de hacer estiramientos los músculos deben estar relajados y se debe realizar respiraciones durante el estiramiento.

Algunos beneficios de los estiramientos:

• reduce las contracturas
• aumenta la flexibilidad
• fortalece los músculos
• ayuda al desarrollo del esquema corporal
• mejora la circulación
• alivia el dolor

El siguiente video nos indica un correcto estiramiento:






Estiramientos para antes y después de entrenar