Estiradas divinas!

Recomendaciones: al momento de hacer estiramientos los músculos deben estar relajados y se debe realizar respiraciones durante el estiramiento.

Algunos beneficios de los estiramientos:

  • reduce las contracturas
  • aumenta la flexibilidad
  • fortalece los músculos
  • ayuda al desarrollo del esquema corporal
  • mejora la circulación
  • alivia el dolor
El siguiente video nos indica un correcto estiramiento:






Estiramientos para antes y después de entrenar