Dormir bien es indispensable para un estilo de vida saludable al igual que el ejercicio y una buena alimentación. Durante el sueño se recuperan energías y es el momento en que se procesa toda la información recopilada durante el día..
El organismo entra en un estado de reposo uniforme. Entra en bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante los estímulos externos.
Es de suma importancia respetar el tiempo de descanso (de 7 a 8 horas diarias) no cumplir este horario provoca trastornos físicos y psíquicos que afectan el desempeño de cualquier persona.
El siguiente video es muy interesante, nos explica la importancia de dormir lo necesario, no dejes de verlo...
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